Zitat Zitat von steppo25
Hey ich mache Diät und zieh mir das geilste und fettigste Fleisch rein was es gibt

So sieht's aus. Ich hatte bis Frühjahr 2011 ca 7% Fettgewebe, mit einer LOGI-Ernährung, die hauptsächlich aus verschiedenen Gemüsen mit vollfettem Geflügel gemischt bestand. Auch Hackfleisch, gemischt satte 18% Fett, knusperig gebacken durfte es zur Abwechslung sein... In der dann folgenden "Massephase" mit mehrmals täglich Reis oder Kartoffeln dazu, habe ich mir dann die Figur ruiniert. Jetzt geht es wieder zurück in Richtung "flacher Bauch" und "Adern auffem Torso". Bei einer erforderlich werdenden Kalorienrestriktion ist übrigens Gemüse ein sehr guter Magenfüller. Gemüse ist allerdings bei vielen unbeliebt, und zwar, weil man hier sich doch ETWAS Gedanken machen muss, abwechslungsreich und richtig lecker zuzubereiten. Hast Du schon mal rohe geriebene Möhren, gemischt mit knusprig gebratenem Hackfleisch, + Schuss Salatcreme (30% Rapsöl) + Gewürze gegessen?! - einfach YUMMY!

In der Kombination noch nicht. Nein =D

Ich hab eben mal Dr. Google gefragt ob er nicht ein Buch darüber kennt. Ja ^^ Die anabole Diät. Das gute ist wohl das dort wohl sämtliche "Gerichte" in der 1sten Phase ist. Oder gibt es vielleicht auch eine Seite dazu ?