Zitat Zitat von redfox

Damit hast du die Antwort schon gegeben..

mit hilfe von Bcaas kann man Glutamin erzeugen, umgekehrt nicht, daher würd ich im Fall der Fälle auf Bcaas setzen..
Das hab ich auch schon gedacht, wenn dann BCAA's...

Zitat Zitat von Pottproll
Und nun sagt mir welcher Mensch der sich über 300g Eiweiss aus Nahrungsmitteln + Proteinpulver reinpfeift, kommt nicht auf diese Werte?

Bei Profi-BB mit Gewichten von 120+ gelten dann natürlich ganz andere Zahlen, da kann die Supplementierung nur richtig Sinn machen.
Aber bei Leuten mit 70, 80 oder 85 kg und mit einer ausreichenden Ernährung ist der normale Tagesbedarf üblicherweise gedeckt!
Yo, hast Recht, aber die Tabelle interessiert mich nicht wirklich.
Spaß beiseite, es stimmt, dass wenn man über 300g Protein zu sich nimmt, man sowieso ausreichend BCAA's konsumiert.