heut denkbar ungünstig 30min vorm trainieren beim bäcker gewesen...großer fehler...

stoßen
3x1x117.5
power curls
2x3x85 in schön
kb
3x2x170 grausam - geplant waren 4x3
bank
2x2x160 - gut!!! yay
rdl (mit zughilfen)
5x160
2 zug
3x140 (wegen der unterarm kraft...)