will mehr muskln !!!

[Orothred]

ich hab keinen ernerungsplan esse ganz nomal
trenieren mache ich immer mit der hantel beugen uns strecken noch oben und untn.
hab mir eiwess kapsln(mammut) mal gehohlt das brachte aber nix leider

Kein Ernährungsplan, kein Trainingsplan.....aber bis zum Sommer richtig breit werden wollen...

Du willst Tipps? Gut:

- Alles hier im Forum lesen, vor dem WICHTIG steht
- In nem Fitnessstudio anmelden
- WKM-Plan machen
- Ernährungsplan erstellen und durchziehen
- Aufhören zu phantasieren, du wirst nicht bis zum Sommer richtig breit, da brauchst du schon länger....und auch dann klappts nur, wenn du diszipliniert Training und Ernährung durchziehst

Also, hau rein, lesen, essen, ran ans Eisen, dann klappts

[Bay Harbor Butcher]

- WKM-Plan machen

Warum?

[Orothred]

Einmal versuchs ichs noch, indem ich mich einfach selbst zitiere:

Kein Ernährungsplan, kein Trainingsplan.....aber bis zum Sommer richtig breit werden wollen...

Du willst Tipps? Gut:

- Alles hier im Forum lesen, vor dem WICHTIG steht
- In nem Fitnessstudio anmelden
- WKM-Plan machen
- Ernährungsplan erstellen und durchziehen
- Aufhören zu phantasieren, du wirst nicht bis zum Sommer richtig breit, da brauchst du schon länger....und auch dann klappts nur, wenn du diszipliniert Training und Ernährung durchziehst

Also, hau rein, lesen, essen, ran ans Eisen, dann klappts

Und wehe es kommt noch ein Foto von vorne, das will wirklich keiner sehen!

[BodyBenjamin]

ja danke für die tips suche noch ein studio bei mihr in der gägend.
wen ich anspanne sieht man ja schön was aber ich will das es immer so ausihet als wen ich anspane verstet ihr wie ich das meinte ?

[BodyBenjamin]

was meinsht du mit mod ich hab schon viles versücht brauche gute tips die sachen eiweiss und so haben nix bebracht war nur teuer alles

[macmeier]

Wann wird er denn gebannt? Kann nicht mehr lange dauern...

[Kinzi]

eiweiss und so haben nichts gebracht.....



bitte lass das ein fake sein^^

[Kinzi]

okay...ich glaube es ist kein fake.


aber n dringender fall für die klapse!

[CB1000R]

Er zieht sein Ding halt echt durch. Seit dem letzten Bild sollte doch alles klar sein

[Orothred]

Na super, jetzt muss ich mich betrinken um das Bild wieder ausm Kopf zu kriegen.....