Hallo André,

1)wie sollte ich mein Training und Ernährung gestalten wenn ich keine Wettkampfambitionen habe und das ganze Jahr gut in Form seien will und trotzdem weiter muskelatur aufbauen will.

Oder sind Massephase - mit anschließender Diätpase ein muss.


2)Wie sieht es bei dir mit einem peronal coaching aus?
wenn ja: Wo würde man sich da treffen? (komme aus dem Ruhrgebiet)