Mein Weg

[kacr]

und bald 2 jahre hier angemeldet...

n paar sinnvolle bilder wären gut... #popcorn

wollte es vor einiger Zeit schon mal in angriff nehmen, dann ist aber nichts daraus geworden..

bezüglich der fotos, ich nehme an ihr wollt fotos von waden und oberschenkel oder?

übrigens bin ich erst seit paar monaten so fett, burger king machts möglich

danke für die schnellen antworten

lg

[Kinzi]

Beine sind immer gerne gesehen, keine Frage, aber nicht nur!
Vom Oberkörper sind auch um einiges bessere Bilder drin!

[Kulijo]

Immer mehr Schüler haben Sonntags keine Zeit für ihr Hobby...Erschreckende Zustände in einem erste Welt Land

[macmeier]

1. Verschone uns bitte bis Januar nächsten Jahres mit neuen Fotos in einem eigenen Thread.

2. Du trainierst seit einer Woche mit einem GK-Plan und der Herr möchte jetzt gerne auf einen 2er-Split umsteigen ? Hast ja recht, wird ja auch langsam Zeit. Kannst du gerne machen, wenn du Wert darauf legst, komplett für Nüsse zu trainieren.

3. Nimm einen GK-Plan und investiere deine gesamte Energie darin, in Kniebeugen und Kreuzheben stärker zu werden. Die Rechnung ist einfach: wenn du mit 100kg Kniebeugen machen kannst, wirst du auch so aussehen. Wenn du mit 150kg Kniebeugen machen kannst, wirst du ebenfalls danach aussehen. Und so weiter. Klingt komisch, ist aber so.

4. Mache dir keine Gedanken darüber, dass du zu fett bist. Ich habe schon weitaus adipösere Menschen als dich hier gesehen. Frage dich lieber, was du noch alles essen kannst, damit du was wirst.

Übrigens (und das ist echt nicht böse gemeint): dein Nickname Kacr klingt wir "Kack.er".

[kacr]

ok dann fasse ich das mal zusammen:

-ganzkörpertrainig

-2mal die woche cardio für eine knappe stunde

-fotos erst in monaten..

bezüglich ernährung, ich hab mich ein bisschen durchgelesen, und mir einen kleinen "Plan" zusammengestellt:

07:30 Müsli

10:00 Kornspitz mit Putenschinken oder einer Dose Thunfisch

13:00 Fleisch mit Reis oder Nudeln

16:00 Training

nach dem Training einen Kornspitz mit Topfen, Frischkäse oder sowas..

um 19:00 nochmal eine Dose Thunfisch mit einem Kornspitz

ich esse grundsätzlich wie ein loch, was kann ich mir reinhaun wenn mich mal zwischendurch der hunger packt?

und sind Protein shakes schon jetzt empfehlenswert, oder soll ich es mir sparen?


lg

[macmeier]

Wenn du alle zwei Monate Fotos bringst, sind die Unterschiede nicht so sehr zu bemerken. Wenn du jedes Jahr Fotos reinsetzt, sehr wohl !

Für zwischendurch eignen sich wunderbar Nüsse, Harzer Käse (wer ihn runterbekommt hat eine super kostengünstige Proteinquelle), Obst und was einem sonst noch so einfällt.

Proteindrinks sind nicht unbedingt nötig. Allerdings können ein bis zwei Shakes am Tag nicht schaden und sind auch eine gute Zwischenmahlzeit.

[paulizei]

Immer mehr Schüler haben Sonntags keine Zeit für ihr Hobby...Erschreckende Zustände in einem erste Welt Land

RICHTIG