2er Split Push Pull - individuelle Fragen

[PinkFish]

Mein Körper macht 4 mal die Woche Training nicht mit.

Wenn ich 3 mal die Woche trainiere, sollte ich dann in "PULL A" auch vorg. Seitheben mit rein nehmen?

mfg

[kleberson]

wie gesagt, ich würde den Plan lassen und auch die Reihenfolge beinbehalten.

Dann hast du in einer Woche zweimal PULL und einmal PUSH und in der folgenden Woche zweimal PUSH und einmal PULL. Das passt