Wenn du alle zwei Monate Fotos bringst, sind die Unterschiede nicht so sehr zu bemerken. Wenn du jedes Jahr Fotos reinsetzt, sehr wohl !

Für zwischendurch eignen sich wunderbar Nüsse, Harzer Käse (wer ihn runterbekommt hat eine super kostengünstige Proteinquelle), Obst und was einem sonst noch so einfällt.

Proteindrinks sind nicht unbedingt nötig. Allerdings können ein bis zwei Shakes am Tag nicht schaden und sind auch eine gute Zwischenmahlzeit.