ich möchte vom wkm-plan, den ich jetzt 4 monate ausgeführt habe, auf diesen 2er split umsteigen:
Möglichkeit 1

Trainingseinheit 1: Brust / Beine
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips
2 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-10 Front-Kniebeugen
2 x 12-15 Beinpresse
2 x 15-20 Wadenheben, stehend

Trainingseinheit 2: Rücken / Schultern
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-10 Klimmzüge
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 4-6 Military Press
2 x 8-12 Seitheben
2 x 12-15 Seitheben, vorgebeugt

jetzt hab ich eine frage zu den wiederholungszahlen, da ich beim wkm-plan immer 3x8 gemacht habe.
welche vorteile hat es, wie im 2er-split hier augelistet, zb. einmal 4x5 für kreuzheben und dann 2x8 für klimmzüge zu machen, anstatt überall mit 3x8 zu trainieren?