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Sportstudent/in
dann versuche mal die klimmzüge zu clustern ... immer fünfer "sätze" mit kurzen pausen dazwischen ... drei oder viermal ... und ich führe sie so gut wie immer im engen untergriff oder mit neutraler handstellung aus ..
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alles klar, danke!
und um auf mein ziel zu kommen:
ich möchte einen guten körper haben, sagen wir fitnessmodel mäßig. ich will kein arnold werden.
bsp: http://man.bf-1.com/wp-content/uploa...3/pic01119.jpg
sixpack sieht man gut bei mir, aber ich hab keine masse drum rum.
wie sagt man so schön, a skinny guy with a sixpack is like a fat girl with big boobs, it doesn't count :-D
ps: so wie auf dem bild ist ja wohl drin mit guter ernährung trotz fussball? grüße
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@Mydrak
Er macht bisher
3x 10, 8, 6
und du empfiehlst nun
3-4x 5, 5, 5
mit kurzen Pausen...
?
-
ja nachm kreuzheben halt.
wenn ich klimmzüge als erste übung machen würde, hätte ich ca. 2-3 wdh mehr.. (immerhin)
wie sollte ich es deiner meinung nach machen Lu?
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Sportstudent/in
 Zitat von <Lu>
@Mydrak
Er macht bisher
3x 10, 8, 6
und du empfiehlst nun
3-4x 5, 5, 5
mit kurzen Pausen...
?
ja, was spricht deiner meinung dagegen? ... ob er es schaft weis ich nicht ... aber es ist sicherlich anzustreben ... am anfang auch gerne 2x5/3/3/2 ... ist meiner meinung nach sinnvoller als im dritten satz mit sechs wiederholungen rumzukrebsen ...
ich machs genauso ... nur mit 15 kg
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