AD

[just>y]

dann mach mal nen pitt-satz oder atemkniebeugen und dann reden wir nochmal über 20wdh...

@te
wenn du boxen machst (=hochintensives interalltraining?) würde ich eher nicht zur ad raten

Das ist ja wieder was ganz anders...
Gehe davon aus dein der TE nach dem normal Prinzip trainiert.

[Kenny2511]

Ich wollte eigentlich kein Pitt machen :P ich wollte jetz auf 5Wdh runter gehen.

@justy ich boxe zur Zeit nicht im Verein, sondern nur zum Spaß bei mir zu Hause. Also macht es nichts falls ich nicht so viel Ausdauer oder Kraft habe :P oder meinst du es würde der AD im Wege stehen?