Habe vor jedem Training 4 AAKG genommen mit 3 scoops Jack und bin sehr zufrieden! Der Pump ist schon deutlich spürbar stärker als ohne! Zur Zeit sind noch 4 No -Preload dazugekommen und muß sagen mehr ausdauer und etwas mehr Kraft aber nicht wie erhofft also No Preload aufbenutzen und gut ist!