Zitat Zitat von Grammostola
Zitat Zitat von Schippenstielshein
Jeden Tag geht auch, siehe HST, aber dann muss man sich auf 3 Übungen spezialisieren, die den ganzen Körper abdeckne. Siehe Maztek Beispielplan.

MfG
Es gehen auch mehr als 3 Übungen oder sogar Splits, solange die Frequenz stimmt und das Sollvolumen erreicht wird.

@Adriano
Fragst du das jetzt für dich oder für deinen Kumpel? *sorryaberichkonntesmireinfachnichtverkneifen*

Ich hoffe, du hast dir das mit deiner Kur nochmal überlegt, hier sieht man nämlich mal wieder wie weit dein Wissen bezgl. BB geht. Du hast keinerlei Wissen geschweigedenn Erfahrungen.

Das ist jetzt nicht boshaft gemeint. Hör auf die Leute und lass es sein, zumindest bis du ausgewachsen bist.
"digge-Arme" sind keine Wachstumsstörungen wert.

Ach ja, wolltest du das "Kindergarten-Forum" ,wie du es so liebevoll betitelt hast, nicht eigentlich meiden?
Wenn du schonmal hier bist würde ich dir die Lektüre der Wichtig Threads empfehlen, das würde dir mit Sicherheit gut tun.

So long,
Grammo

Adriano ist einer von denen, die die Foren hier von unten nach oben lesen. Erstmal das Fun Forum, dann guckt er sich die Muskelgiganten an, dann kommt er darauf, dass er Steroide nehmen muss, und dann geht er letztendlich ins Anfaengerforum und stellt fest, dass er auch trainieren muss...