@nize69 vorm Training haben ich ca. 62 kg gewogen. Also, ich hab schon an die 10 kg zugenommen und auch eher Muskeln als Fett. Nur komme ich jetzt seid bestimmt 1 Jahr nicht mehr richtig weiter. Essen muss ich zugeben könnte ich mehr, aber Zeitlich bedingt ist es meist schwer, daher ja auch die Pulver, da man diese auch gut mal schnell einnehmen kann. Aber ich essen nicht schlecht und auch gesund.

Wie wäre es mit diesen Eiweiß?

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