Gut, danke erstmal...
Bei den Haferflocken ist auch irgendwas schief gelaufen...
Sollte eine Tasse trocken sein, sind dann 290kcal 50kh 12,12ew und 4,77fett...
50g Hafer hat niemals 50g Carbs und 12g Eiweiß
Hau die immer in den Mixer bis die so Mehlartig sind und mach die dann in Milch.
Krieg das Zeug gekocht nicht runter
Zu dem anderen, Erdnüsse, geröstet....
besser wären Walnüsse
Und 400g Pute zu viel? Was würdest Du denn empfehlen ? 300 ?
200g reichen für dich voll und ganz
Werd nochmal nen bisschen rumbasteln....
Gruß
Zitieren
Zitat von SpikeOne
Lesezeichen