Ziemlich genau wie oben beschrieben, nur das ichs momentan mit
Brust/Bi - Beine/Schulter - Rücken/Tri versuche.

Phasentraining... Das hört sich nach Periodisierung an. Dachte auch schon daran, dass ich vielleicht nicht immer mit 100% trainieren sollte? Erklär mal.