Zitat Zitat von Misterion
Ich bin fan von Ausfallschritten, da man da gut den unteren Rücken abisolieren kann, wenn dieser mal kaputt ist!
Aber Ich würde auf jeden Fall ne Strecke vorwärts laufen, also nich immer hin und zurück, bekomm da n super Quad-Feeling.

in jede Hand ne Kurzhantel, je nach Zielsetzung und Kraft und ab gehts

GHRs sind auch immer gut, wenn man se schafft:salook:
und weiß wo man se machen kann