Diese ganzen Diskussion über "wieviel Eiweiß, KH's, Fett, kcal...", bringen imo eh nichts. Probieren geht hier über studieren. Sehen was der Körper macht, wenn man bestimme Dinge und Mengen zu sich nimmt und dann das essen, was die besten Ergebnisse bringt. Irgendwelche festen Angaben finde ich wenig sinnvoll. Da ärgerst du dich nur irgendwann, weil du doch total fett geworden bist, nur weil du dich strikt an die X kcal gehalten hast....