danke für die infos,

mit dem training halte ich es genauso, normal weiter trainieren.

wie gesagt cardio füge ich demnächst hinzu, aber abends die kh weiter zu belassen? würde mir sicher besser gut tun, da mir die fehlenden khs auf gemüt schlagen..., abe komme ich ja nicht zu dem defizit, zumindest an den tage ohne cardio nicht...


warum cardio morgens????