nach ca. 4 Tagen kann die Hungeradoption sowie auch die Ketose stattfinden. machst du Cardio. z.B morgens Nüchtern und ernährst dich wirklich Ketogen, gehts auch schneller. Ich war letztes Jahr in meiner AD nach 3 Tagen in der Ketose, hatte vorher aber auch nur moderat Kohlenhydrate.

Merkst am Körpergeruch... Ketoatem

Quellen:
eigene Erfahrung (Ketosticks)
http://www.dgem.de/termine/berlin2003/lochs.pdf