Krummer Rücken

[Bowa]

Ist halt besonders für Anfänger keine Ego-Übung....
Wenn man erstmal nur mit der Stange anfängt, lernt man die Technik und wird auch das am nächsten Tag (wenn mans das erste Mal macht) mächtig im gesamten Rücken merken

Mit Kabelrudern z.B. kann man viel mehr falsch machen, weil man da viel schneller dazu neigt, beim Aushängen den Rücken rund zu machen!

[Pushdown]

also ich persönlich achte immer beim Rudern dass ich kein Rundrücken bzw Hohlkreuz mache, spanne auch immer leicht die Bauchmuskeln an um den Rücken zu stabilisieren, aber mein Kumpel hat extreme Probleme damit.... Naja gut dann bauen wir erstmal bisschen unteren RÜcken auf Will mir mit 15 meinen Körper nocht nicht zerstören