Kreuzheben Technikvideo #2

[velat10]

Habe heute wieder Kreuzheben gemacht und nach dem ersten video ist mir aufgefallen, dass ich zu langsam hoch hebe und habe dann im weiten video versucht schneller zu heben.

Video 1
http://www.youtube.com/watch?v=A-hxFu8Snr8


Video 2
http://www.youtube.com/watch?v=QZB9V...5MJMAAHrf8GfVU


In Video 2 fällt mir auf, dass die Stange ein bisschen über die Knie geht.

[velat10]

Will sich denn niemand äußern?

[PhilippAlex]

Sieht sehr gut aus. Allerdings ist das Gewicht für dich sehr leicht. Wenns bei schwerem Gewicht so bleibt
Ich empfehle dir aber zwiwchen den Wiederholungen nicht so lange unten sitzen zu bleiben, besser ist es die Hüfte etwas hoch zu nhemen und dann wieder runter, einspannen und abziehen.

[kleberson]

Jep, kann mich da nur anschließen

[velat10]

okay danke für das positive feedback. Werde dann gleich nächste Woche mich in 5kg Schritten hochtasten. Mache dann eventuell noch ein Video

[Jasonblabla]

es hört sich so an, als ob du immer auf dem boden absetzt??


soll man das so machen?

sry für die frage, aber dachte die passt ihr ganz gut rein.

und stimmt es wenn man sich auf einen erhöhten punkt konzentriert, das man dann recht "automatisch" den rücken gerade hält

[FetterKolben]

es hört sich so an, als ob du immer auf dem boden absetzt??


soll man das so machen?

Ja

sry für die frage, aber dachte die passt ihr ganz gut rein.

und stimmt es wenn man sich auf einen erhöhten punkt konzentriert, das man dann recht "automatisch" den rücken gerade hält

Nein