1. Beinstrecken ist kein Ersatz, da das Gewicht deutlich geringer ist, die Hüfte sowie die untere Rücken nicht beteiligt ist und auch der Overkörper keine Haltearbeit leisten muss.

2. Kauf dir ausziehbare Gerüstböcke, Höhe so 120cm (musst du selber wissen), Kosten im Internet 20-30 Euro, hier im FOrum hatte mal einer Links gepostet.