Der Plan ist komplett fürn A.rsch, was soll man da schon groß zu sagen?!
Ka was mit den anderen Heinis hier ist, die DAS gut finden...

Schon alleine die Unausgewogenheit der Trainingseinheiten, dein Beintag besteht aus 3! Übungen, aber hauptsache extra Armtag in einem 4er-Split...

Die Kraftdaten sind für 4 Jahre Bodybuilding auch ziemlich mager!

Lies dir nochmal ein paar Grundlagen durch und next try!