Zitat Zitat von Verchiel
Also zu mir. Bin 17 Jahre alt gehe jetzt paar Monate ins Fitnessstudio. Ich bin 1.78 Gros Wiege so 60kilo und ...................................
Bla bla bla......
Könntet ihr mir Tipps geben welche Übungen für die Oberarme besonders gut sind und wie meintrainingsplan dann aussehen sollte?vielen dank
Nein.
Für Basisfragen gibt es die Suchfunktion und Stickis.
Wenn du dann speziellere Frgen hast, gerne.