Facharbeit über Muskelaufbau durch Krafttraining

**Boyka110** · 05.02.2012, 15:40

Dankeschön für eure antworten ich habe mir überlegt die Facharbeit in mind. 3 unterpunkte zu unterteilen.
1. Grobe Einführung ( Aufbau Muskel, warum wird musk. stärker )
2. Hauptthema Training ( kraftarten, wie trainieren um bestimmtes ziel zu erreichen)
3. Muskelregeneration ( bezug zu verschiedenen Kraftarten)

Ich denke die 12 Seiten voll zu kriegen wird nicht das Problem, aber ich will versuchen nicht zu viele Unterthemen einzubauen, auf die vorhandenen ziemlich genau einzugehen und wenn möglich auch die folgen von verschieden Trainingsprinzipien biologisch zu erklären.
Wenn euch noch Punkte einfallen oder ergänzungen für die vorhandenen dann würde es mich freuen wenn ihr sie schreibt

**kleberson** · 05.02.2012, 17:35

Kauf dir die beiden Bücher.
Mehr brauchst du nicht. Nüchterne Literatur, Fakten, keine Werbung, kein Tamtam.
Tünnemann/Hartmann lässt sich gut lesen, Zatziorsky ist schon etwas schwieriger.

http://www.amazon.de/Modernes-Kraftt...8459638&sr=1-1

http://www.amazon.de/Krafttraining-W...8459710&sr=1-1

**Boyka110** · 05.02.2012, 20:53

Ich denke das erste Buch werde ich mir auf jeden fall zulegen und je nach dem noch das zweite, sie sehen auf jeden Fall sehr passend für meine Zwecke aus, danke.

Aber würdest du sagen das meine aufgelisteten unterpunkte geeignet/ausreichend sind und mich würde auch interessieren was deiner Meinung nach am wichtigsten ist.

**I-Rob** · 05.02.2012, 21:47

kannst ja deine facharbeit hier mit hochladen. dann kann der ein oder andere mal drüberschauen und ist bestimmt auch für manch anfänger recht interessant

**CrossfitDan** · 05.02.2012, 22:00

Zitat von I-Rob

kannst ja deine facharbeit hier mit hochladen. dann kann der ein oder andere mal drüberschauen und ist bestimmt auch für manch anfänger recht interessant

Jop, das würd´ich an deiner Stelle auch machen. Dadurch wirst du mit Sicherheit einige gute Ratschläge bekommen.

**kleberson** · 06.02.2012, 08:41

Ich find das zu öde.
12 Seiten sind nicht viel, aber ich würde dann eher in die Richtung tendieren: Dynamisches Training, statisches Training, Konzentrisches und Exzentrisches Training, isometrisches, isokinetisches Training

**Mark83** · 06.02.2012, 23:06

klar kann man irgendwie 12 Seiten füllen, aber die reichen nichtmal für einen groben Überblick. Das Thema ist einfach viel zu komplex. Ich hab gestern an der Uni ca.5h Vortrag gehalten und das reichte auch nur aus um an der Oberfläche zu kratzen. Entweder man macht es in der Form: Train - Eat - Sleep - Repeat oder es nimmt kein Ende