Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[johnny_91]

Kann man Mehl (Typ 405) eigentlich bedenkenlos als Kohlenhydratquelle nutzen ?

Ich kann die Nudeln, Reis und Haferflocken mittlerweile nicht mehr sehen.

[simme]

Kann man Mehl (Typ 405) eigentlich bedenkenlos als Kohlenhydratquelle nutzen ?

Ich kann die Nudeln, Reis und Haferflocken mittlerweile nicht mehr sehen.

Was meinst du mit unbedenklich?
Gesundheitsschädlich ist es sicher nicht, aber viel wert ist das Auszugsmehl nicht

[johnny_91]

Was meinst du mit unbedenklich?
Gesundheitsschädlich ist es sicher nicht, aber viel wert ist das Auszugsmehl nicht

Im Bezug auf langkettige KH`s und kurzkettige Kohlenhydrate.

[m_freiheit]

...Ich trainiere Samstags Brust/Trizeps/Bauch und Sonntags Beine/Rücken/Bizeps. ...

Denk doch mal in aller Ruhe nach .....

[simme]

Im Bezug auf langkettige KH`s und kurzkettige Kohlenhydrate.

Dass Mehl T450 recht kurzkettig ist und nix mehr an Ballaststoffen und mineralien enthält kann man sich doch sicher denken oder ergooglen

[Ted DiBiase]

Denk doch mal in aller Ruhe nach .....

Hab davor das Training vom Sonntag am Donnerstag Abend gemacht. Da hatte ich das gleiche Porblem

[m_freiheit]

Hab davor das Training vom Sonntag am Donnerstag Abend gemacht. Da hatte ich das gleiche Porblem

Dann scheint die TE ein für dich zu hohes Volumen zu haben.
Wie sehen deine TE's denn aus?

P.S. Samstag und Sonntag zu trainieren ist trotzdem nicht besonders positiv, -> ändern

[Myrdak]

nach vier fetten beinübungen hätt ich sicherlich auch nen einbruch bei schweren klimmzügen oder gar kreuzheben ...

entweder volumen runter und nen alternierenden gk-plan machen oder splitten ... was ich nicht so gut fände

[TodyK]

Wie messe ich meinen Kfa gehalt möglichst genau ohne zum Arzt zu gehen?

[simme]

Wie messe ich meinen Kfa gehalt möglichst genau ohne zum Arzt zu gehen?

Kauf dir nen Caliper