Zitat Zitat von velat10
Wieso ist es liegend schlechter als sitzend und stehend den Beinbizeps zu trainieren?
Die sitzende Variante isoliert den Beinbizeps besser.
Bei der stehenden und vor allem liegenden Vairante zeiht man mehr aus dem Rücken, A.rsch und auch teils aus der Wade.
Wer alle drei Varianten mal hintereinander probiert hat stellt dies sofort fest.