Rückentraining Stillstand/ohne Erfolge

[PhilippAlex]

Klimzüge...

trainieren den Latisimus ebenso wie den mittleren und unteren Teil des Trapezius, die Rhomboiden und hinteren Schultern. Also sowohl die Rückenbreite als auch die Tiefe im mittlerern Bereich.

[STSFanatic]

trainieren den Latisimus ebenso wie den mittleren und unteren Teil des Trapezius, die Rhomboiden und hinteren Schultern. Also sowohl die Rückenbreite als auch die Tiefe im mittlerern Bereich.

Aaaaah. Supi. Wieder was gelernt !
Vielen Dank !

[STSFanatic]

Ich bin gerade noch etwas verwirrter ..
Habe gerade in einem Video gesehen, dass jemand KREUZHEBEN im der rechten Hand im Untergriff, mit der linken Hand im Obergriff macht ?!?!?!?!
Was soll DAS denn ?

[ProudBavarian]

kreuzgriff für besseren griff...

[STSFanatic]

Nur hab ich anatomisch das Problem, dass ich für den Untergriff die Unterarme nicht so gut drehen kann, daher trainiere ich bei den Langhanteln auch mittlerweile überwiegend mit der SZ-Stange ...
Dann in dem Fall besser Kreuzheben mit SZ-Stange oder die "normale" mit Obergriff?

[Pdad]

du kannst kreuzheben auch normal im obergriff machen, dann trainierst du gleichzeitig deine griffkraft.
bei mir is momentan bis 100kg obergriff darüberhinaus kreuzgriff oder zughilfe, kommt drauf an, wo ich grad bin.

[STSFanatic]

Dann probiere ich mich doch mal heute daran ... Klimmis werd ich erstmal aufs weekend verschieben, wenn dort nicht so viel Publikum ist
Vielen Dank nochmals bis dato für Eure Hilfe