Back to the root's

[Hosenbatz]

Muskelkater ist kein Indikator für Muskelwachstum.

Ist dir aber bewusst, oder?

Jau

[Behaviour]

Ist mir bewusst Luki, aber ich habe das Gefühl den Muskel besser getroffen zu haben.

[Behaviour]

So nach 3 Monaten Training mal ein gescheites Bild von meinem Rücken.
Wie auch immer, urteilt selbst.

[Behaviour]

Hab für Tag TE1 zusätzlich Bizeps training mit reingenommen und für TE2 Trizeps.
Das macht das ganze abwechslungsreicher.

[Behaviour]

Hey Jungs,

ich habe bisher überall meine Kraft steigern können, aber irgendwie beim Bankdrücken klemmt es.

[Behaviour]

Heute den ersten Satz Kniebeuge 90 x 5 geschafft. Ein Fortschritt!

[Behaviour]

BD: 65 kg x 10
KB: 90 kg x 6
KH: 70 kg x 10
MP: 50 kg x 8

Rudern LH im OG 50 kg x 10
Klimmzüge weit gegriffen 10

[Behaviour]

BD jetzt 67,5kg sauber bis zur Brust.

Da heut mal wieder knackend voll war, bin ich gezwungen gewesen die Multipresse zu benutzen und habe dort meine Kniebeugen gemacht.

Lies sich aber super entspannt ausführen, nach vorn kippeln kann man ja nicht.

Angelegt waren 95kg mal 5, nun ja eher 4 saubere, der letzte war verzogen.

Es geht langsam bergauf, ist jetzt schon knapp 4 Monate (Oktober 11') her als ich auf WKM umgestiegen bin. Ich fühle mich super, habe keine Form von Übertraining, nur gelegentlich diese "Naja musst du heute wirklich gehen?" Stimmung, aber ich glaube die hat jeder.

Ich bin noch immer im Defizit was das Kreuzheben angeht, ich arbeite aber weiter an meiner Technik.

Das wars von mir Jungs

Grüße
Martin

[Sebi93]

Muskelkater ist kein Indikator für Muskelwachstum.

Ist dir aber bewusst, oder?

muskelkater ist aber ein indikator dafür, dass man den muskel richtig trifft, und das ist die grundvoraussetzung für muskelwachstum.


Ist dir aber bewusst, oder?

[FetterKolben]

muskelkater ist aber ein indikator dafür, dass man den muskel richtig trifft, und das ist die grundvoraussetzung für muskelwachstum.


Ist dir aber bewusst, oder?

ähhh nein