Mal wieder nen 3er! Meinungen?

[Mephist]

Würde KH eher in die Rückeneinheit reinnehmen, KB in die Beineinheit und Nackenziehen evtl rausnehmen da es meines Wissens nach nicht sehr gut für das Schultergelenk ist.
Trainierst du Mo Mi Fr ? wenn ja würde ich so aufteilen:
Mo: Beine o. Rücken
Mi: Brust
Fr: Rücken o. Beine

Da hast du, falls du Kniebeugen mit in die Beineinheit nimmst, mehr Zeit zur Regeneration zwischen KB und KH da diese die Muskeln ja extrem beanspruchen

[<Lu>]

Würde KH eher in die Rückeneinheit reinnehmen, KB in die Beineinheit und Nackenziehen evtl rausnehmen da es meines Wissens nach nicht sehr gut für das Schultergelenk ist.

Ich finde alle drei Änderungen ergeben keinen Sinn .

[Mephist]

Ich finde alle drei Änderungen ergeben keinen Sinn .

Begründung ? ansonsten setzten 6

[maxdome]

"wiederholung zwichen 8-11" - wieso 11??????
mach lieber zwichen 5 und 20 wdh...

[<Lu>]

Würde KH eher in die Rückeneinheit reinnehmen, KB in die Beineinheit und Nackenziehen evtl rausnehmen da es meines Wissens nach nicht sehr gut für das Schultergelenk ist.

KH ist hauptsächlich eine Beinbeuger, popo und unterer Rücken Übungen, passt also in die Beineinheit gut rein. würde das Rückentraining unnötig in die Länge ziehen und es gäb Probleme mit dem Griff.
Kniebeugen macht er nicht.
Nackenziehen ist nicht schlecht/schädlich, sondern effektiv, geht schnell, im 3er fast Pflicht.