Zitat Zitat von Sebi93
muskelkater ist aber ein indikator dafür, dass man den muskel richtig trifft, und das ist die grundvoraussetzung für muskelwachstum.


Ist dir aber bewusst, oder?
war mir auch nicht bewußt ... und christian hat da ne ganz andere theorie zu dem thema

das is echt dumm ... jetzt hab ich auf HFT/PITT umgestellt ... hab enorme verbesserungen gemacht in dem letzen jahr ... seh so gut aus wie nie, von der muskulatur (nicht das einer denkt) aber ich hab keien muskelkater ... ergo, ich trainier voll an meinen muskeln vorbei
wenn ich nur wüßte was ich falsch mache ...

mal ein tipp von mir, traiier mal einne zeit durchgehen nach eienm plan und steiger nur progressiv deinen gewichte ... da wird mit der zeit auch der muskelkater ausbleiben und nur noch ein "drückendes" gefühl da sein ...