Verwirrung um die Pasuen zwischen den Trainingstagen

[Hiroshige]

Wer jeden Tag trainieren kann, trainiert nicht schwer genug.

[STSFanatic]

Wer jeden Tag trainieren kann, trainiert nicht schwer genug.

Saublöde Frage: ist das wirklich so ?
Auch wenn man nur eine Muskelgruppe pro Tag macht ?
Also zB Montags Beine, Dienstag Brust, Mittwoch Rücken, Donnerstag Schultern, Freitags Arme ... ?

[Hiroshige]

Naja ganz so ist es nicht. Es kommt halt drauf an auf welchem Level man sich befindet, welche Zielsetzung man hat und wie man sein Training gestaltet.

Aber wenn man in den Einheiten gut reinhaut beansprucht das den Körper natürlich stärker und dementsprechend muss man sein Training gestalten.
HFT ist auch etwas anderes als ein Split. Bei einem Split trainiert man nicht den gleichen Muskel hintereinander. Dementsprechend kann man schwerer trainieren da der Muskel auf seine Regeneration kommt.
Bei HFT ist das anders.

[STSFanatic]

Oh ok. Also könnte ich ruhig so weitertrainieren wie gerade beschrieben ?!
Das ist nämlich mein aktueller (grober) TP.

[Myrdak]

Saublöde Frage: ist das wirklich so ?
Auch wenn man nur eine Muskelgruppe pro Tag macht ?
Also zB Montags Beine, Dienstag Brust, Mittwoch Rücken, Donnerstag Schultern, Freitags Arme ... ?

nö, in keinster weise ... das grundprinzip von hft ist das aufteilen des volumens der drei trainingseinheiten auf sechst einheiten ... höhere frequenz, niedrigeres volumen und wenn man es richtig macht geringere belastung das zns ...
ich trainiere ziemlich genau nach den prinzipien von lupus/schristian zippel ... und fahre sehr gut damit ... wobei ich andere ziele und vorgaben habe wie marc.

Wer jeden Tag trainieren kann, trainiert nicht schwer genug.

please open your mind

[Hiroshige]

please open your mind

Ich würde mir auch mal die anderen Beiträge von mir durchlesen und die eigene Humorverständlichkeit überprüfen.

[Myrdak]

Ich würde mir auch mal die anderen Beiträge von mir durchlesen und die eigene dlich überprüfen.

du mußt mich hier nicht angreifen um mich auf einen anderen beitrag aufmerksam zu machen ... das hat mit der sache nichts zu tun! und außerdem hat es die person um die es ging richtig verstanden ...

komischerweise haben die meißten personen die mich persönlich kennen keinerlei probleme mit meinem humor/humorverständniss ... anwesende ausgeschlossen.
zum thema "humorverständlichkeit" konnte mir google leider nicht weiterhelfen

Ungefähr 22 Ergebnisse (0,26 Sekunden)

und keine angst, ich kann meinen sachen selber klären, da bin ich alt genug!

[Hiroshige]

Ich hab dich nicht angegriffen. Nur wirkte es auf mich so das du mit einem Beitrag eben nicht die Ironie verstanden hast die ich damit ausdrücken wollte.

Wie sollte es denn auf mich wirken wenn du unter einen von mir ironisch gemeinten Beitrag schreibst: open your mind und dann noch die rollenden Augen?
Für mich wirkte es eben so das du meinen Witz nicht verstanden hast, daher auch der Verweiß auf die anderen Beiträge in denen ich eben dem jeden Tag Training seine Berechtigung einräume.

[STSFanatic]

So, gut jetzt ... sowas klärt man per PN.
Meine Meinung !

[Mark83]

Wer jeden Tag trainieren kann, trainiert nicht schwer genug.

also für dich reichts noch

Im Ernst:
Ich trainiere ca. 4 Tage/Woche schwer und nach normalem Satzschema inkl. MV (also nicht nach lupus' HFT-Cluster-Schema) und 2 Tage "leicht" und zügig, was dann eher Richtung Crossfit geht. Klappt wunderbar.

7 Tage/Woche mit schweren Gewichten und MV ist natürlich kaum machbar, für ausgeschlossen halte ich aber nichtmal das (vorausgesetzt man ist arbeitslos)