das beste sind seilsprünge.

man verbraucht bei 30min joggen ungefähr 330kcal
und das gleiche bei 10min seilsprüngen. sind also satte 900kcal bei 30min (und das beste: man trainiert die waden ordentlich, die bei bb´s auch öfters ein makel sind)

ach ja, ich laufe auch nicht gerne oder mache seilsprünge.
aber da ist es sehr hilfreich wenn man nebenbei walkman hört oder die stereoanlage schön laut aufdreht

aber wenn du viel fett abbauen willst, wirst du um die ausdauer nicht drumrum kommen.... oder halt ner "satten" diät