jap darin seh ich das hauptproblem ... der rücken ist nunmal , vorallam die ersten jahre inkl der beine stärker als die griffkraft

das führt dazu dass man eben manchmal nachhelfen muss

ich empfehle farmers walk oder kh rudern für reps "croc rows"

@lupus

du hast immernoch nicht auf meine PM geantwortet!