Die einzigen beiden positiven Aspekte an dem Plan sind, dass du mehr oder weniger deinen ganzen Körper trainierst und dass du deine Beine trainierst.

Aber nicht nur die Übungsauswahl (z. B. fehlen fast komplett die Grundübungen), sondern auch die Reihenfolge (z. B. Butterfly vor Bankdrücken... sowas nutzt man sonst höchstens zur Vorermüdung) und die Verteilung (zu wenig Beine und Rücken, unterer Rücken und Beinbizeps fehlen im Grunde genommen komplett. Schultern zwar auch, aber die werden im Vergleich relativ vernünftig indirekt mittrainiert bei deiner Übungsauswahl) sind schlecht.