Trainigsplan in Ordnung?

[Newcome]

Mein Plan ist nicht der Beste,aber die Brust und Arme werden damit doch größer oder?
Mehr will ich eig nicht

[Maxim2010]

Mein Plan ist nicht der Beste,aber die Brust und Arme werden damit doch größer oder?
Mehr will ich eig nicht

Ach wenn das so ist, dann mach doch nur eine Übung und das Jeden Tag 1-2 Stunden, 6x die Woche.....ich würde dir da Bankdrücken Empfehlen, wichtig ist aber das du die Hantel wirklich nur max 2 cm herabsenkst und dann wieder nach oben.....das ca. 3-4 mal mit ca. 40KG

Glaube mir wenn du das 3 Wochen durchziehst hast du eine Brust aus Stahl und Arme wie ein Baum....

Wir sehen uns dann im Club.....

[Chorus]

Mein Plan ist nicht der Beste,aber die Brust und Arme werden damit doch größer oder?
Mehr will ich eig nicht

Ohne Worte. Das einzig positive an diesem Post ist deine Ehrlichkeit. Mit der Einstellung wird dir hier aber keiner vernünftig helfen wollen. Die bauchbarste Antwort wird da der Verweis aufs Mens Health Forum sein. Also überdenk deine Einstellung, oder wechsel tatsächlich dorthin.