Zitat Zitat von bbuilder94
Kniebeugen: 45 kg (an der Multipresse)
Bankdrücken: 37,5 kg
LH-Rudern: 37,5kg

Kreuzheben: 47,5 kg
Latziehen: 45kg
Frontheben mit KH: 10kg
Also ich habe auch erst vor 5 Monaten angefangen und bin auch nicht sehr viel besser.
Bin 1,78 und wiege nur 70kg.

Meine Werte sind:
Kniebeugen: 55 kg
Bankdrücken: 52,5 kg
LH-Rudern: 37,5 kg
Kreuzheben: 60 kg
Klimmzug Pullup: 5-6
Schulterdrücken: 37 kg