Zitat Zitat von r1ches
Würde mich auch mal interessieren bin auch auf den WKM Plan umgestiegen, hab leider noch ein paar stellen wo ich für mich denke das es noch zuviel fett ist :/ ( Rücken Bereich ) und die Cardio einheiten würden da bestimmt nicht schaden
Zweimal die Woche Cardio haben empirisch keinen negativen Einfluß auf's den Muskelaufbau (wenn sonst die Kalorienbilanz entsprechend deiner Zielsetzunge (Aufbau / Definition) stimmt).

Solange du kein Wettbewerbs-BB betreibst, ist auch sonstiger Sport nicht groß von Nachteil. Nur wenn du der King auf der Bühne sein willst, mußt du Prioritäten setzen und deine restlichen Aktivitäten unterordnen und ggf. einschränken.