Deine einzige Eiweißquelle ist dein mieser Gainer?
Du isst kein Gemüse und nur wenig Obst?
Du nimmst keine essentiellen Fette zu dir?
Du isst massenhaft Zuckergebäck?
Du trinkst nur 900ml Wasser am Tag?

Deine Ernährung ist mehr als ungeeigent für einen Bodybuilder
Lies die als WICHTIG markierten Threads hier im Ernährungsforum.
Und du bist ganz sicher kein Hardgainer