Wenn du nach 2 Jahren einen 5er split machen willst, scheinst du nicht sehr klug zu sein

Du trainierst 2 Jahre mit sehr guten Ergebnissen wie du selbst sagst, da solltest du doch SELBST wissen welche Übungen dir liegen und welche nicht?!

Poste doch mal wie du zur Zeit trainierst


Außerdem: Wie kommst du darauf das der Trainingsplan entscheidet ob du Masse ausbaust??