Grundernägrung stimmt eigentlich so.
Ich komme jeden Tag auf c.a. 2000 Kalorien und c.a 200 Gramm
Kohlenhydrate ohne die Shakes berechnet.
Mein Ernährungsplan hatte ich ja schon gepostet auf Seite 1 :-D
Also 40 gramm würden reichen?
Oder doch eher 60?







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