dad

[Bowa]

Wie kann man mit 87kg auf 1,87m einen SPECKBAUCH haben, der unter dem T-Shirt raushängt??

[Kulijo]

Ist doch klar was falsch läuft. Du hast total unsauber aufgebaut dank zu viel Fastfood und nicht intensiv genug trainiert. Das vermute ich einfach mal, da du Kniebeugen und Kreuzheben nicht erwähnst. Und nach 2 Jahren solltest du wirklich schon echte Klimmzüge machen

Also: Gut ernähren und Grundübungen steigern, dann kanns nur besser werden.

[xerof]

tja muskelmasse ist eben nicht kraft. ich mach auch nur seitenheben mit 6-8 kilo sauber und habe ordentliche schulterbatzen (würd ich mal behaupten ) im gegensatz zu den leuten die mit 10,12 kilo schwung den leuten in hantel fast in die frezze hauen


du wirst einfach ein be******enes training ne schlechte ernährung und nicht genug schlafen etc vl auch zu viel stress haben? stichwort regeneration

d.h. ego überwinden und alles von vorne mit vernünftigen plan und einlesen

[ferenczy]

Wie kann man mit 87kg auf 1,87m einen SPECKBAUCH haben, der unter dem T-Shirt raushängt??

Ich glaube das es nicht einfach nur nen Speckbauch ist. Kenn das von `nem Kumpel der vor dem Abnehmen aber mehr auf den Rippen hatte (160kg). Denk das da überschüssige Haut mit dabei ist, die surchs schnelle Abnehmen von 110 auf 65 kg kommt...

[j00ooop]

Freundeskreis wechseln, Freundin abschiessen, T-Shirt in Größe L kaufen -> Problme gelöst.

On: Mach uns den WKM. Lern Kniebeugen und Kreuzheben...Gewöhn dir mehr Disziplin an...ich ess auch hin und wieder mal süßes oder Fastfood, betonung liegt aber auf hin und wieder, sprich mal alle 1-2 Wochen am Wochenende...unter der WOche wird strikt nach plan gegessen.