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ich hab nen 39 -39,5
wie meinst du das mit überladen?
ich esse viel kohlenhydrate das stimmt , ich dachte das wäre gut, weil sich der muskel damit quasi fühlt.
wenn ich an cardiotagen wenig kohlenhydrate esse, sieht er noch bedeutet dünner aus !
übertraining? was könnte man da gegen machen?
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Ok das wirkt etwas dünn. Wie viel Gewicht schaffst du bei Klimmzügen (Untergriff) und Bankdrücken im Arbeitssatz? Hab da ne Theorie...
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bankdrücken 100kg (6 wdh)
klimmzüge im untergriff mach ich garnicht
ich mach breite zur brust da schaffe ich so 7 stück mit meinen 94 kg ;D
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Men`s Health Abonnent
 Zitat von Max_1993
hier nen foto
mal ne diät machen 
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Zitat von xerof
mal ne diät machen
Ja unbedingt!!!!!
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wieso unbedingt ne diät????
das wird das wachstum doch eher negativ beeinflussen oder?
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