Natürlich ist es besser sich schonmal Eiweißreicher zu ernähren und Softdrinks, Süßigkeiten etc. wegzulassen. Man muss halt gucken was man will. Willst du einfach nur muskulöser und athletischer werden dann reicht es wahrscheinlich vollkommen dich einfach nur etwas gesünder zu ernähren, willst du Bodybuilder werden wirst du irgendwann nicht drumherumkommen zu diäten und/oder clean zu essen.