Wie schon erwähnt habe ich noch keinen ganz festen TP, ich möchte auf jedenfall einen 3er Split und versuche mich jetzt langsam daran im Wochenintervall jeden Tag den ich trainiere andere Muskelgruppen anzusprechen. Zum Beispiel Montag Brust & Bizeps, Mittwoch Rücken & Trizeps und Samstag Bauch & Beine. Bis jetzt gehe ich auch 3x pro Woche hin, allerdings immer GK. Die Tage und Muskelpartien sind jetzt zufällig gewählt, diese variieren auch z.Z. noch. In erster Linie achte ich darauf keine Muskeln zu trainieren in denen ich noch fühlbaren Muskelkater habe und keinesfalls mehr als 2x pro Woche.

Was mich aber auch noch interessieren würde ist, was ich wann essen bzw. nicht essen darf. Zum Beispiel ist Erdnussbutter ja in bestimmten Lagen gut, Abends allerdings ein No-Go soweit ich das verstanden habe. Ich finde das Thema Ernährung doch sehr komplex.