Viele Fragen! Wie, was, wo?!?!?

[Simse91]

wow vielen dank für die schnellen antworten, also ich esse denke ich ma schon viel
3-4 semmeln zum frühstück, nach dem arbeiten kann es schon mal passieren dass ich 500-750 gramm nudeln ess und 40 chickenwings sind auch ma drin, ich habe ja auch schon 3 kg zu genommen was ja zeigt dass es was bringt.

zurück zum 2er split, könnt ihr mir vielleicht ein beispiel zeigen wie das aussehen soll? kann mir darunter jetzt nichts konkretes vorstellen.

mfg Simon

[Orothred]

Für die Ernährungs würd ich mal einen anständigen Plan aufstellen, das klingt weder durchdacht noch sinnvoll (noch überragend viel )

Als Plan würde ich mir an deiner Stelle mal den WKM anschauen.