würde ich bei dieser diät zumindest etwas sauber zunehmen, während ich an fett verbrenne? oder würd ich bei der diät nichts an muskeln zunehmen, sondern bestenfalls halten?
ist es nicht so, dass muskelwachstum durch muskelreiz ausgelöst wird und wenn ich zusätzlich ausreichend Eiweiss zur verfügung stelle, dass dieser wächst, unabhängig davon ob ich meine kcal senke, indem ich carbs/fette kürze?!
ist leider nicht so. Zum Muskelaufabau benötigst du als fortgeschrittener Athlet einen Kcal-Überschuss. Daher kannst du Muskelmasse allenfalls halten.