Ich stand auf dem Bild nicht ganz gerade, dadurch kommt vom Linken etwas mehr zur Geltung. Dennoch ist/war der Linke immer etwas besser, allerdings sieht man davon selbst auf dem Foto von vor ein paar Wochen in der Latpose kaum etwas.
Zum Training....mit s.cheiß Laune, immer wieder brutal und großartig!
Schultern:
Schulterdrücken an der Maschine
Aufrechtes rudern mit Lh
Kh-Frontheben im Wechsel
Kh Seitheben
Aufrechtes rudern am Seilzug im FST-7 Satz
Beine:
Beinstrecker
Hackenschmidt breiter Stand
Beinpresse
Hackenschmidt enger Stand
Beinstrecker mit abgewandelter FST-7 Variante, noch kürzere Pausen und volle Dehnung in den Pausen
Alle Sätze bis zum MV und teilweise mit Teilwiederholungen!
Zum Training....mit s.cheiß Laune, immer wieder brutal und großartig!
Schultern:
Schulterdrücken an der Maschine
Aufrechtes rudern mit Lh
Kh-Frontheben im Wechsel
Kh Seitheben
Aufrechtes rudern am Seilzug im FST-7 Satz
Beine:
Beinstrecker
Hackenschmidt breiter Stand
Beinpresse
Hackenschmidt enger Stand
Beinstrecker mit abgewandelter FST-7 Variante, noch kürzere Pausen und volle Dehnung in den Pausen
Alle Sätze bis zum MV und teilweise mit Teilwiederholungen!
Sehr gut
Den Beinstrecker am Anfang der Bein-Einheit zu machen, finde ich sehr gut und hilfreich! Auch schon mit schweren Sätzen oder mehr nur zum Aufwärmen?
Zitat von NOISECONTROLLERS
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