@blueboy

Während der Keto brichst Du nach spätestens einer Stunde Training sowieso an dem Punkt ein, wo der Übergang von der hauptsächlichen Kreatinphosphat- in die Glucoseverwertung stattfindet, also in der Praxis, je nach Ausführungsgeschwindigkeit, nach ca. 5 Wiederholungen.

Da macht es wenig Sinn, ausgerechnet ein zweistündiges Volumentraining durchzuziehen...

HIT stellt da sicherlich eine Alternative dar, ein kurzes Volumentraining, am besten mit Kreatin, vermeidet diesen Effekt aber ebenfalls.

Gruß